Der Definition nach ist es die Angst davor, nach dem beurteilt zu werden, was man tut. Sie kann einen davon abhalten, sein Wissen in einer Prüfung unter Beweis zu stellen. Es ist eine Sonderform der sozialen Bewertungsangst (soziale Phobie), in schweren Fällen kann gezielte Therapie benötigt werden, wenn Angstzustände krankhaft sind.
Angst kann auch körperlich ausgedrückt werden. Sie kann sich zum Beispiel körperlich so geäußert werden:
In diesem Fall kannst Du Dich auf Studemy verlassen – wir sind eine Ghostwriting-Agentur, die professionelle und seriöse wissenschaftliche Schreibdienstleistungen anbietet. Fordere jetzt unsere Hilfe an!
Manchmal tauchen Gedanken im Kopf auf: Werde ich die Prüfung bestehen? Wenn ich scheitere, muss ich das Examen wiederholen? Habe ich genug für die Prüfung studiert? Wie geht mein Studium weiter? Versuche mal die Energie nicht auszugeben, um diese Gedanken zu bekämpfen oder zu unterdrücken, sondern mach einen Plan, wie du in diesen Situationen dich benehmen würdest. So wirst du deine Gedanken nicht ignorieren und gleichzeitig weniger Panik haben, da du für alle möglichen Auswege einen Plan hättest.
Ein Grund für die Angst vor den Prüfungen kann die große Menge des zu wiederholenden oder zu lernenden Stoffes sein. Erstelle einen Lernplan: Unterteile den gesamten Lernstoff in mehrere Teile, damit sich dein Gehirn die Informationen leichter merken kann. Schiebe es nicht bis zum letzten Tag vor der Prüfung auf.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir Information besser merken können, wenn wir das verwenden. Benutze diese Möglichkeiten, teste dich selbst, so wirst du verstehen, wie viel du bereits gelernt hast und wirst mit der Testsituation vertrauter sein. Diese Probe kann auch zu Erfolgserlebnissensammlung dienen, du wirst sehen, dass etwas schon klappt, das wird dich aufmuntern.
Vergiss den Schlaf nicht. Wenn man schläft, verarbeitet das Gehirn die Informationen des Tages, und der tagsüber gelernte Stoff wird gefestigt. Schlafmangel ist kein Freund, da der Mangel Stress verursachen kann und wesentlich die Kapazitäten der Aufmerksamkeit verringern kann.
Stress begleitet uns ständig, in kleinen Mengen ist es nicht schädlich. Bei solchen Situationen werden Adrenalin und Cortisol ausgeschüttet, das Gehirn wird besser durchblutet, das führt zur Aktivierung des ganzen Systems, so werden gelernte Inhalte besser gespeichert.
Denke daran, dass die meisten Probleme nur in unseren Köpfen existieren. Versuche, eine lustige Art der Vorbereitung zu finden, denke daran, dich zu entspannen und Spaß zu haben
Bei uns in Studemy kannst du auch Hilfe bei Ghostwriter Klausur finden. Nach der Pandemie haben viele Universitäten beschlossen, auf Online-Prüfungen zu wechseln. Natürlich bieten einige Universitäten nach wie vor Präsenzprüfungen an, aber das Online-Format ist nach wie vor sehr gefragt. Wie funktioniert es? Während der Prüfung wird sich ein Prüfer mit dir in Verbindung setzen, um dir zu helfen, die Fragen schnell und richtig zu beantworten.
Sich von den Prüfungen auf einer Couch mit einem Handy zu erholen ist nicht die beste Ide. Außerdem können Sie müder werden oder sich geistig niedergeschlagen fühlen. Suchen Sie im Internet nach interessanten Sportarten oder Aktivitäten, vielleicht möchten Sie etwas ausprobieren. Heutzutage ist Yoga sehr gefragt, da es hilft, sich in guter Form zu halten, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
Studenten leben in Bibliotheken oder verbringen ihre ganze Zeit zu Hause mit Büchern und Notizen während dieser wichtigen Zeit ihres Studiums. Die Zeit im Freien ist übrigens durch den Weg von zu Hause zur Uni und zurück begrenzt. Aber nichts gibt ein solches Gefühl der Ruhe wie ein Spaziergang an der frischen Luft. Gehen Sie in den Park oder machen Sie einen Spaziergang in Ihrer Nähe, Sie können auch ein Picknick mit Ihrer Familie oder Freunden machen.
Hast du es satt zu lernen und zu Hause zu sitzen? Planen Sie einen kleinen Ausflug mit Freunden und haben Sie Spaß nach der Abschlussprüfung. Man kann für ein paar Tage in die nächste Stadt fahren und sich richtig ausruhen.
Wenn diese kurze und stressige Zeit deines Lebens vorbei ist, warum feierst du es nicht und genießt diesen Moment der Freiheit? Das heißt nicht, dass du eine Party schmeißen oder in einen Club gehen musst. Außerdem kann der übermäßige Alkoholkonsum dem Körper enormen Schaden zufügen. Feier nach Lust und Laune, zum Beispiel bei einem Familienessen und verbring einen gemütlichen Abend im Kreis der Familie.
Nur eine gute Reinigung kann ein Gefühl der Erleichterung und Erneuerung geben, besonders wenn Ihr Tisch mit Papieren, Büchern und Notizbüchern übersät ist. Stellen Sie sich vor, wie schön es wäre, diese loszuwerden und zu erkennen, dass Sie dieses Kapitel Ihres Lebens hinter sich gelassen haben.
Vielleicht haben Sie es satt, wissenschaftliche Arbeiten und Notizen zu lesen, und Sie können sich nicht daran erinnern, wann Sie das letzte mal ein einfaches Buch in der Hand gehalten haben. Dann ist es soweit. Bücher lesen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und dem Alltag zu entfliehen. Bücher fesseln unsere Aufmerksamkeit sehr schnell und versetzen uns in andere Welten und ermöglichen es uns, ein anderes Leben zu führen und neue Emotionen zu erleben. Es klingt unglaublich, und das ist genau das, was Sie brauchen.
Kurz anfragen
Die Prüfungsvorbereitung ist ein ständiges Lesen, merken und Wiederholen. Wie ist es da möglich, Zeit für sich selbst zu finden? Aber jetzt ist dieser endlose Kreislauf unterbrochen und es ist Zeit, sich selbst zu verwöhnen. Mach was du willst und mach dir keine Gedanken über Fristen oder Prüfungen. Du kannst dir einen Tag lang die ganze Staffel der TV-Serie ansehen. Du willst shoppen gehen und danach ein Dessert gönnen? Sag nicht nein zu sich selbst, denn du hast es verdient!
Mit Beginn der Prüfungen rückt das soziale Leben in den Hintergrund. Du fängst an, sich mehr auf dein Studium zu konzentrieren und kannst nicht so oft anrufen, chatten oder sich sogar mit deinen Freunden treffen. Aber jetzt hast du Zeit dafür. Außerdem zeigen Studien, dass Studenten stressige Momente in ihrem Leben leichter überwinden können, wenn sie sie mit Freunden teilen.
Auch wenn du gerne lernst, Prüfungen sind anstrengend und kosten viel Kraft. Es ist also gut, nach der Abschlussarbeit zu etwas anderem überzugehen, um den Geist abzulenken und sich zu entspannen. Kreative Aktivitäten passen dafür hervorragend. So liegt es zum Beispiel im Trend, Öko-Baggies zu nähen. Warum versuchen Sie es nicht? Nähen baut Stress gut ab, und diese Alternative wird im Haushalt nützlich sein.
Ins Kino zu gehen, um einen guten Film anzusehen, kann dir dabei helfen, dich abzulenken und dich nach dem Lernen gut auszuruhen. Sie können sich mit Freunden eine Komödie ansehen, um eine Menge positiver Emotionen zu bekommen. Wenn Sie etwas Adrenalin bekommen möchten, gehen Sie zu einem Thriller. Bist du ein Fan von paranormalen Dingen? Dann sind Horrorfilme genau das Richtige für Sie.
Wir hoffen, dass diese Ideen Ihnen helfen, sich gut auszuruhen und sich von Ihren Prüfungen zu erholen!
Und erhalten Sie einen Rabatt auf Ihre akademische Arbeit