Angst vor Prüfungen überwinden & 12 Tipps zur Erholung nach den Prüfungen

Der Definition nach ist es die Angst davor, nach dem beurteilt zu werden, was man tut. Sie kann einen davon abhalten, sein Wissen in einer Prüfung unter Beweis zu stellen. Es ist eine Sonderform der sozialen Bewertungsangst (soziale Phobie), in schweren Fällen kann gezielte Therapie benötigt werden, wenn Angstzustände krankhaft sind.

Angst kann auch körperlich ausgedrückt werden. Sie kann sich zum Beispiel körperlich so geäußert werden:

Wenn diese kurze und stressige Zeit deines Lebens vorbei ist, warum feierst du es nicht und genießt diesen Moment der Freiheit? Das heißt nicht, dass du eine Party schmeißen oder in einen Club gehen musst. Außerdem kann der übermäßige Alkoholkonsum dem Körper enormen Schaden zufügen. Feier nach Lust und Laune, zum Beispiel bei einem Familienessen und verbring einen gemütlichen Abend im Kreis der Familie.

Nur eine gute Reinigung kann ein Gefühl der Erleichterung und Erneuerung geben, besonders wenn Ihr Tisch mit Papieren, Büchern und Notizbüchern übersät ist. Stellen Sie sich vor, wie schön es wäre, diese loszuwerden und zu erkennen, dass Sie dieses Kapitel Ihres Lebens hinter sich gelassen haben.

Vielleicht haben Sie es satt, wissenschaftliche Arbeiten und Notizen zu lesen, und Sie können sich nicht daran erinnern, wann Sie das letzte mal ein einfaches Buch in der Hand gehalten haben. Dann ist es soweit. Bücher lesen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und dem Alltag zu entfliehen. Bücher fesseln unsere Aufmerksamkeit sehr schnell und versetzen uns in andere Welten und ermöglichen es uns, ein anderes Leben zu führen und neue Emotionen zu erleben. Es klingt unglaublich, und das ist genau das, was Sie brauchen.

Die Prüfungsvorbereitung ist ein ständiges Lesen, merken und Wiederholen. Wie ist es da möglich, Zeit für sich selbst zu finden? Aber jetzt ist dieser endlose Kreislauf unterbrochen und es ist Zeit, sich selbst zu verwöhnen. Mach was du willst und mach dir keine Gedanken über Fristen oder Prüfungen. Du kannst dir einen Tag lang die ganze Staffel der TV-Serie ansehen. Du willst shoppen gehen und danach ein Dessert gönnen? Sag nicht nein zu sich selbst, denn du hast es verdient!

Mit Beginn der Prüfungen rückt das soziale Leben in den Hintergrund. Du fängst an, sich mehr auf dein Studium zu konzentrieren und kannst nicht so oft anrufen, chatten oder sich sogar mit deinen Freunden treffen. Aber jetzt hast du Zeit dafür. Außerdem zeigen Studien, dass Studenten stressige Momente in ihrem Leben leichter überwinden können, wenn sie sie mit Freunden teilen.

Auch wenn du gerne lernst, Prüfungen sind anstrengend und kosten viel Kraft. Es ist also gut, nach der Abschlussarbeit zu etwas anderem überzugehen, um den Geist abzulenken und sich zu entspannen. Kreative Aktivitäten passen dafür hervorragend. So liegt es zum Beispiel im Trend, Öko-Baggies zu nähen. Warum versuchen Sie es nicht? Nähen baut Stress gut ab, und diese Alternative wird im Haushalt nützlich sein.

Ins Kino zu gehen, um einen guten Film anzusehen, kann dir dabei helfen, dich abzulenken und dich nach dem Lernen gut auszuruhen. Sie können sich mit Freunden eine Komödie ansehen, um eine Menge positiver Emotionen zu bekommen. Wenn Sie etwas Adrenalin bekommen möchten, gehen Sie zu einem Thriller. Bist du ein Fan von paranormalen Dingen? Dann sind Horrorfilme genau das Richtige für Sie.

Wir hoffen, dass diese Ideen Ihnen helfen, sich gut auszuruhen und sich von Ihren Prüfungen zu erholen!